孕期、产后，很多妈妈发现自己脸上多了很多遮也遮不住的斑斑点点，这些妊娠斑无论大小都有碍观瞻，应在孕期就开始预防，
1.要有规律的生活作息
长时间熬夜导致的眼部疲劳，睡眠不足导致内分泌失调，面部色素沉积，容易形成妊娠斑。
2.要均衡饮食
怀孕期间应补充丰富的维生素，多吃含维C的蔬果，如草莓、桃子等，他们都是天然的抗氧化物质，经常吃有助于祛斑养颜。避免摄取过多的高糖、高盐、高脂食物。
3.要控制体重的增长
整个孕期的体重增加最好不要超过30斤
4.要适当
运动
适合准妈妈的运动包括散步、孕妇瑜伽等。注意每天做好皮肤的清洁及保湿，保持皮肤的健康。
5.避免日光直射
减少在阳光下的直晒时间，尤其是10:00~14:00之间要尽量避免直晒，外出还要戴遮阳帽，抹防晒霜。
有问题可咨询叙永县社区卫生服务中心妇产科主任苏小燕哦！
妇产科主任，执业医师，全科医生，本科，毕业于四川医科大学。从事妇产科工作20余年，有丰富的临床工作经验。擅长于阴式子宫切除术、会阴修补术、子宫肌瘤剔除术、子宫次全切术、卵巢囊肿剥除术、卵巢肿瘤切除术、无痛人流、安环、取环术、绝经后取环术等手术；对妇产科危急重症如妊娠合并症、妊娠并发症、产前产后出血、月经病、功血、子宫内膜异位症、不育不孕等疾病有丰富的临床经验。咨询
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