经常便秘怎么办告诉你4个简单治疗便秘的方 [复制链接]

现在的上班族或学生*，每天面对着电子产品或书本，经常久坐不动，时间一久很容易出现大便不爽、便秘的情况。

形成便秘的原因有很多，比如长时间久坐、饮食过于精细、吃太多肉制品和其他不易消化的食物，运动量少等。

①按揉支沟穴

支沟穴是治疗便秘的经验效穴，很多人可能知道按揉腹部对于便秘有较好的疗效，却不知道手上的穴位也能治疗便秘，支沟穴位于腕背侧远端横纹上3寸，前臂两骨间隙的中点。对于热性便秘如食积便秘或者其他实热性便秘具有很好的效果。

②按揉天枢穴

按揉天枢穴治疗便秘效果也非常显著，天枢穴位于腹部，肚脐旁开2寸。中医理论认为，天枢穴位于胃经的经脉上，因此对于胃肠疾病如腹痛,腹胀,便秘等胃可以起到很好的调节作用。便秘时，按揉天枢穴，能有效的促进胃肠蠕动，从而达到缓解便秘症状的效果。

③按揉大肠俞

大肠俞顾名思义，是一个对大肠功能起调节作用的腧穴。它位于第四腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，这个穴位具有温补肾阳，增强胃肠蠕动的作用。对于便秘兼腰痛的病人效果尤为显著。

④食疗药膳法

食疗方:松子仁、黑芝麻、胡桃肉各g,研细，稍加白蜜冲服，早晚空腹调服，既可补养身体，又可治习惯性便秘，颇有疗效。可以有效缓解便秘症状。