北京那个医院治疗白癜风较好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/我最近皮肤好干啊，用了用了各种霜也没有什么变化，好烦...
嗨呀，这是很正常的事情啊，因为秋季到来了，你需要补补水了！
我用了好几款保湿霜呢，就是在补水啊！
你这种外在的补水只能起到辅助的效果，真正的补水是靠内在！不想喝水可以选择多吃水果！
都说“一场秋雨一场寒”
咱天津也渐渐出现秋季的凉意
时间也即将进入到了白露节气
凉意更重
干燥也随之而来
这段时间好多朋友也都反应
皮肤开始干燥
涂了在昂贵的护肤品也只是有一点点作用
甚至是头发也比往常掉的更多了
真的让人很苦恼
小编告诉你其实这
就是秋季的干燥在作祟
干燥了那就喝水啊
但是很多人有对喝水有点抗拒
这可怎么办呢？
其实还有好方法
那就是从秋季的时令水果
中补充更多的水分！
秋季是水果成熟的季节
每天吃些水果就能有效抵抗秋燥！
秋季都有哪些时令水果呢？
●一、鲜枣●
在秋季的时候比较有代表性的水果就是枣。鲜枣的维生素C的含量居水果之首，是山楂的6-8倍，弥猴桃的10倍，橘子的13倍，苹果的70-倍，梨的倍，被誉为“百果王”、“活维生素丸”。而且鲜枣中还含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存。每百克的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要，并且其中的膳食纤维可防止便秘。
注意事项
虽然鲜枣营养价值较高，但一次最好别超过20枚，吃的过量会刺激胃酸分泌过多、腹胀，有损消化功能，引起消化道疾病。
●二、山楂●
秋天是山楂收获的季节。一颗颗红玛瑙似的山楂，让人垂涎欲滴。山楂能促进消化液的分泌、增进食欲、帮助消化。山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。不仅如此，山楂还是减肥减脂的好帮手呢！
注意事项
长期进食山楂可能会形成胃结石等症状，并且对于胃溃疡、胃出血的患者来讲，甚至会加重这种风险。可以将山楂煮熟或泡茶吃。在平时做菜的时候也可以把山楂放入进去，在煮粥的时候放入山楂还能够改变味道哦~。
●三、柿子●
到了秋季的时候，柿子可就成为了秋季养生的好能手，也是秋季最佳的时令水果了。它能养肺胃、清热去燥、健脾，加上其营养丰富，除了锌和铜的含量不及苹果外，其它成分均优于苹果，所以在秋季能够吃上柿子也是很不错的养生好选择！
注意事项
秋季的时候如果选择吃柿子的话，一定不能够空腹进行。因为在我们吃柿子期间，柿子会含有过多的果胶成分，对于空腹来说十分不友好，会在胃中和胃酸来发生反应，最终会形成胃柿石。如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。
●四、苹果●
秋季是苹果成熟的季节，这个时候的苹果鲜甜多汁。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。
注意事项
将苹果榨橙汁后可以治止腹泻，对于腹泻患者来讲十分的友好，饭后吃也可以助消化。但是需要注意的是，摄入过多量的苹果是不利于心脏以及肾脏的保健的，有这种疾病的人需要慎重！
●五、梨●
俗语上说，九月吃柿子，八月吃梨。素有百果之宗佳誉的梨，性微寒，味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便。秋天若能每天坚持吃一两个梨，不仅对秋燥症具有奇特功能，还能清热、安神，对高血压、失眠多梦有必定协助治疗的用处。
注意事项
秋梨最常用做煮糖水，川贝雪梨糖水，有生津止渴、润肺的功效。也可以和蜂蜜搭配，闻名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，对患肺热久咳的病人有明显疗效。
●六、板栗●
秋天到了，一些脾虚肾虚的朋友们不妨试一下栗子，栗子的维生素C含量必西红柿还要高而且栗子中的矿物质也非常的多，比苹果、梨等普通的水果含量要高出很多。有补肾健脾的功效。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
注意事项
但板栗坚实，生食难于消化，熟食易滞气积食，一次不宜多食；有安肠止泻作用，便秘者忌食，否则加重症状。
●七、葡萄●
秋季是葡萄大量上市的时节，也是吃葡萄的最佳时期。葡萄其色美、气香，鲜食酸甜可口，开胃消食，是人们很喜爱的一种水果，葡萄饱含了多种多酚类化合物，如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化，比维他命C高出18倍，可以很大程度上的保护皮肤哦~
注意事项
吃葡萄大家一定要注意，不能长时间食用，并且在吃完葡萄后不能够立刻喝水，很容易产生腹泻的情况哦，小伙伴们一定要多多注意！
●八、猕猴桃●
猕猴桃也同样是秋季上市的水果中的一个很典型的代表。在秋天常吃猕猴桃可以补充多种营养，并且其中含有的大量纤维物质可以更好的通便。在多种在测的水果中，新西兰奇异果的营养密度值荣登榜首，可达到同重量下苹果的8-10倍，每天坚持食用一颗新西兰奇异果，可达到以一抵十的营养效益。
注意事项
对于脾胃虚寒的患者来讲，猕猴桃不是一个好选择，因为猕猴桃胃凉性，容易腹泻的人禁食，孕妇也要避免，很容易产生先兆流产的症状。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
●九、柚子●
又到柚子上市时，其香气浓郁、酸甜可口，是秋季当之无愧的当家水果。中医认为，柚子味甘酸、性寒，能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。现代营养学也证实，柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓等作用。
注意事项
刚采下来的柚子，滋味不是最佳，最好在室内放置几天，一般是两周以后，待果实水分逐渐蒸发，此时甜度提高，吃起来味更美。柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，故身体虚寒的人不宜多吃。
●十、柑橘●
秋季也是柑橘上市的季节，柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
注意事项
柑橘内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A，积蓄在体内，使皮肤泛黄，即导致“胡萝卜血症”，俗称“橘黄症”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。所以柑橘不宜吃太多。患“橘黄症”后，应适量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、转化和排泄。
●十一、甘蔗●
甘蔗有清热润燥、生津止渴、解毒透疹的功效，秋季阴虚肺燥导致咳嗽，吃点甘蔗最适合不过。甘蔗浆汁甜美，为果中佳品，据分析，甘蔗的果汁约占70%，其中糖含量可达17%，因而有“糖水仓库”之誉。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。
注意事项
需要提醒大家的是，食用甘蔗勿过量。甘蔗含糖量达12~17%，过食会导致呕吐、头昏、烦躁不安、四肢麻木、神识不清等。霉变的甘蔗也不能食用。
秋季上市的许多新鲜水果
不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效
而且能治疗与肺有关的疾病
是秋季保健的最佳食品
所以秋季来袭多多吃水果
让我们和秋燥说拜拜~
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编辑
蔡文
法律顾问：天津中畅律师事务所冯四海律师
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