中医角度来说上火就是身体阴阳平衡被打破了，它分为虚火和实火，但现代人很少有完完全全的实火。嗓子干涩、牙龈肿痛、便秘、长痘、心烦气躁症状其实都源于“你上火了”！到底该怎么调理呢？
首先我们需要辨别自己属于哪种？
我们平时说的上火有“实火”和“虚火”之分，临床常见的“上火”类型有“心火”和“肝火”。中医讲，“虚则补之，实则泻之”，所以说，去火，不是一味地泄火，要问清症状，针对调理。
1、实火
定义：指阳热亢盛实热证，以肝胆、胃肠实火为多见。
临床表现：面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、脉数。
2、虚火
定义：为气血虚或阴虚及阴虚引起的“阳亢”症状，多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热，内热进而化虚火。
临床表现：多因内伤劳损所致，可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺（气虚内热）两型。阴虚火旺多表现为潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉细数。气虚火旺常见症状有全身低热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。
二、“肝火”与“三焦火”
“肝火”为肝阳上亢所致，有实火和阴虚火旺之分，是三焦火里面的下焦火。常见症状有口干舌燥、口苦、头痛、头晕、眼干、情绪躁动、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
肝火表现形式多涉及“风”“湿”“燥”。常见有肝火犯胃，肝火侵肺，肝胆湿热等。
哪些人容易上火？
1.过度劳累的人、经常熬夜的人、长期压力大的人
2.爱吃麻辣、煎炸、油炸、烧烤的人
3.爱生气的人
5.过度进补的人
4.运动过量的人
如何调理？
妙正热灸膏调理
妙正热灸膏尊崇老祖先中医经络穴位理论，辨证准、定位准、手法好、无痛苦、效果速。是通过循序渐进的透热功效，同时发挥艾灸和膏药同样作用的产品。在治疗时患者得到犹如大灸一样热烘烘的感受。它敷于人体患处，在5-20分钟内药性分解，通过药物的作用，加强细胞再生能力，促进药力渗透入皮肤产生活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效。有效的把你体内的风、寒、湿拔出，排出身体毒素，打通淤堵，让你的气血和经络畅通，内调脏腑、外调经络、内外同调、平衡阴阳、抗御病邪、保卫机体。
甘白汤调理实火
配方：甘蔗克，白萝卜克
用法：将两种食材煮水喝
甘蔗在本草纲目中记载，它是脾之果也，其浆甘寒，能泄火热，意思是说甘蔗是专门清理肠胃和肠的热毒之气的，萝卜呢，在植物名实考中说到，萝卜是琼瑶一片，嚼如冷雪，齿鸣未已，从热俱平，意思是生吃萝卜就像在嚼白雪一样，让人感觉凉爽却不寒冷，能很好的清除体内的燥热之气。
虚火在于补小甜汤补肝血
配料：桑葚30克，枸杞15克，当归3至5克，去核红枣9枚，鸡蛋两个，生姜5片
用法：将鸡蛋煮熟剥壳备用，当归、红枣、桑葚、枸杞放入锅中浸泡30分钟，然后将鸡蛋、生姜放至锅中大火烧开后转小火，煮半个小时，最后可加点红糖来调味，补养肝血，健脾胃，可以当早餐来吃。
提醒：湿气太重的朋友不建议直接进补，孕妈妈也不建议吃。
