白癜风治疗哪里好 http://www.zherpaint.com/m/糖尿病人便秘是很多糖友最忧心的问题，很多人会觉得便秘可能是饮食结构不好，或者饮水不够而产生的，但糖友发生便秘的情况多数还是跟自身的血糖高有关，一定要格外注意，因为便秘的发生会给糖友来更大的伤害，有些会导致引发心脑血管。因此糖友要了解便秘的发生原因，这样才能够采取有效的措施进行改善。
糖友便秘主要是哪些原因导致的呢？
01身体缺水
由于糖友的身体容易因为“多尿”的情况而出现缺水的现象，当身体内水分不够的时候，就会导致肠胃也跟着缺水，这样就容易引起大便干结以及排便困难。
02自主神经功能障碍
长期的高血糖会让糖友出现一些神经病变，而其中自主神经病变就会导致患者的肠胃出现紊乱，也会抑制肠胃蠕动，进而让大肠的排空减慢而发生便秘。
03膳食纤维摄入过少
有些糖友为了控制饮食让自己的血糖平稳下来，在饮食方面除了碳水化合物之外，就连一些水果蔬菜也不敢多吃，却不知道很多蔬菜水果对预防便秘是有很大的效果，尤其是蔬菜中的膳食纤维。当糖尿病人摄入的膳食纤维比较少的时候就会让肠胃不能很好的蠕动，进而让身体的水分被吸收，从而引起便秘的现象。
糖友便秘会带来哪些危害？
当糖友发生便秘的时候，不仅会出现腹胀、食欲不振以及痔疮，血糖还会出现上升。由于排便不畅就容易导致一些毒素被身体所吸收。另外糖友如果发生便秘，在用力排便的时候就会让自己的血压上升，如果是一些患有心脑血管疾病的糖尿病人发生便秘，在排便的时候就容易因为血压的上升而出现脑血管破裂，心脏猝死等严重的后果。由此可见，便秘会给糖友带来极大的伤害，所以糖友在平时要注意预防便秘的出现。
那么对于糖友来说，改善便秘的方法有哪些呢？以下5个方面供大家参考。
1、晨起+早餐：人天生有两个排便“天然时段”：一个是早上起床的“起立反射”;另一个是吃完饭后的“胃―结肠反射”。早上一觉起来，由躺变坐再到站，肠道蠕动会增多，肠道便会产生一种巨大的蠕动波，帮助你把大便推出来。早餐后，胃结肠反射明显(胃会通知大肠赶快运动)，造就另一个排便“天时”。因此唤醒天然的排便反射对于改善便秘有事半功倍的效果。
2、运动：运动对于改善便秘也是有好处的，运动能增加肠道蠕动，医院里胃肠手术后的病人医生也都鼓励患者尽早下床活动，目的就是促进肠蠕动恢复。
3、多吃果蔬：适当多吃粗纤维、蔬菜、水果等富含有纤维素的食物，需要占一定比例才可以起到通便效果，同时补充足够水分。做好饮食结构要多元化，粗细粮混合、荤素搭配。
4、养成定时排便习惯、别憋：要养成良好的排便习惯，如晨起排便，避免解便时边玩手机看报纸等。另外，有便意别憋，便意来的时候如果刻意憋回去，长期这样也会导致便意的消退，造成功能性便秘，因此容易发生便秘的人应该避免憋回便意。
5、控制血糖：归根结底，血糖问题才是改善便秘情况的关键。我国已经有科学家，针对我国糖代谢异常人群，研究通过非药物方法，恢复胰岛功能，改善糖代谢异常，糖友不妨结合这样的方式调理，会收获不一样的健康。
