治疗白癜风药 https://m.39.net/pf/a_4440899.html我这有几种办法，亲测有效，润肠通便，而且做法都非常简单，有见效超快的，有平时可以长期喝，改善体质，从而缓解便秘的。跟我一起来看看吧
苹果黄瓜蜂蜜水
食材：黄瓜1个，苹果1个，蜂蜜1勺做法：
黄瓜不去皮，盐水搓洗干净，切成片，苹果不去皮，去核，盐水搓洗干净后切块。把食材放入破壁机或者榨汁机就OK了黄瓜能清肠刮油，苹果维生素丰富，加点蜂蜜，清爽可口。
香蕉燕麦牛奶粥
这个适合胃寒的小伙伴们。
食材：香蕉1个，苹果1个，生燕麦15克，就是生的，不是速溶的那种，纯牛奶毫升做法：
先把牛奶加热到60度左右，苹果盐水搓洗干净，不去皮，去核，切成小块，香蕉去皮切小块。把所有食材放到破壁机或者榨汁机里，3分钟搞定。
雪梨黄瓜汁
食材：雪梨半个，黄瓜半根，蜂蜜做法：
把雪梨和黄瓜用盐水洗干净，不用去皮，梨需要去核，放到榨汁机或者破壁机都行，矿泉水毫升，看个人口味加一点蜂蜜，榨成汁。剩下的半个食材第二天吃过早饭再来一杯，清肠刮油，制作超简单。
甘蓝西芹汁
食材：羽衣甘蓝叶子，西芹一根，香蕉1根，苹果一个做法：
温开水克，破壁机或者果汁机里一榨，就OK了
喝完肚子嘟噜嘟噜，保证第二天大便顺顺畅畅，也可以第二天早上喝，效果超好
生菜猕猴桃汁
食材：半个猕猴桃，半根黄瓜，半个梨，3-4片生菜做法：
早起喝一杯，上午跑了2次厕所，感觉整个人神清气爽
怎么样？总有一款适合你，来试试吧，取材方便，制作简单有效！
#关爱她健康#
我是小溪，一个热衷美食减肥瘦身的普通人，每日分享各种小妙招，
