便秘应急解决办法往水里加点它,比香蕉要 [复制链接]

一般来说超过三天没有大便或者出现排便不畅情况都属于便秘。便秘这种事，可不能拖久。有的人甚至会因为太久时间没有排便，不得不用手术才能解决问题。所以说，出现问题我们应该及时想办法，找一些健康有效的应急手法解决问题。不然会对身体产生诸多害处。

很多人都相信“宿便会增加身体毒素”这个说法，出于“清肠毒”或减肥目的，进食量特别少或喝很多白开水，但吃得少，大便的量自然也就少了。其实，大便属于人体排毒的方式之一，大便通畅，整个体内、体液的循环都通畅。食物中的纤维素能供给肠道细菌营养，对消化有帮助。若进食过少，肠道细菌没有营养，就无法分解身体毒素。

减肥可通过控制食物的能量，但要维持饮食均衡，可以相对减少主食、脂肪食物的摄取，蔬果必不可少。

并非所有的便秘都能通过饮食改善。像很多上班族长期久坐电脑前，或是饮食不规律、生物钟紊乱的，由于缺乏运动，再加上饮食、生活不规律，从而导致肠道内菌群失衡，肠道蠕动性变差，便秘也就随之而来。再加上很多人不重视，很有可能会发展为长期便秘从而引发一系列肠道疾病。

那么，解决便秘药用什么应急方法呢？有人说用香蕉管用。这句话没有问题，但香蕉不是最佳选择，而且还有很多限制，吃得不对还可能加重便秘。因此还需要更好的解决办法。

香蕉之所以能将解决便秘问题是因为里面含有大量的膳食纤维。而膳食纤维能够刺激肠道蠕动，打通肠道，解决便秘问题。其实导致便秘的根源就是因为肠道蠕动不足，正常人一天要摄入25-30g膳食纤维，很多人是打不到这个标准的。尤其是经常吃肉的人更是如此。因此，我建议想要快速解决便秘问题，第一步要做的就是用温水冲一包膳食纤维冲剂，一般只要几个小时就能打通肠道。

在此基础上，你还要配合1+1组合益生菌使用。益生菌能够恢复肠道功能，同时还会释放代谢物刺激肠道蠕动，软化粪便，让排便更加顺畅，并且对于便秘起到一定的预防作用。