北京治疗白癜风的医院有哪些 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/241214/u2usdg0.html闺蜜小丽告诉我，她8个月大的宝宝球球已经3天没有排便了，可怜的小家伙肚子胀得圆滚滚的，全家上下都担心受怕，看在眼里，疼在心里，小丽希望我能给她支支招。对于宝宝便秘，我想大多数妈妈都经历过，便秘虽然不是什么大病，但是危害可不小。便秘不仅给宝宝造成痛苦，而且大便长时间滞留在体内，会对肝、肾造成损害，严重的还会造成肥胖，影响宝宝的生长发育，有研究显示，长期便秘甚至会影响孩子智力的发育。
如何判断宝宝是不是便秘
有的妈妈遇到宝宝好几天不排便，便认为宝宝是便秘了，实际上，排便时间长并不一定是便秘，即使宝宝三四天不排便，只要宝宝健康状况良好，大便不干结，排便不困难，这种情况通常是“攒肚”，妈妈们不用过分担心。那么，什么才是便秘呢，真正的便秘的表现是大便干结、排便费劲。
引起宝宝便秘的原因
便秘之所以会形成，是因为大便的水分少，使得大便偏干。在宝宝喂养的过程中我们会发现，纯母乳喂养的宝宝便秘的情况比配方奶喂养的宝宝少，这是为什么呢？这是因为母乳中含有大量的纤维素，而肠道中纤维素是粪便中的水分的主要来源，纤维素少，就会造成大便干结。另外，蔬菜瓜果中也还有大量纤维素，如果宝宝在添加辅食以后，蔬菜瓜果摄入不足，也会容易出现便秘的情况。
有的宝宝因为贪玩，常常会抑制便意，久而久之肠道对粪便刺激的敏感度就会降低，使得大便在体内停留的时间较长，大便当中的水分会被肠道吸收，大便变得又干又硬，更不容易排出体外。
另外，生活不规律、运动量不足，会影响食物的消化吸收，也容易造成便秘。
如何有效防治便秘
合理的饮食可以有效地防治便秘的发生。新鲜的蔬菜和水果富含植物纤维素，能够很好地预防便秘的发生。富含纤维素的果蔬有香菇、木耳、红薯以及绿叶蔬菜，苹果、火龙果、香蕉、梨等。值得注意的是，绿叶蔬菜的烹制的过程中，时间不宜过长，否则容易破坏纤维素。另外，饮食结构要注意粗细搭配，精细粮中膳食纤维含量低，经肠胃消化后残渣较少，容易引起便秘。谷物杂粮不仅富含膳食纤维，还有丰富的维生素B族，更有利于孩子的健康。建议搭配食用燕麦、糙米、黑芝麻、豆浆等。
养成规律的排便习惯。进食以后，肠蠕动速度加快，妈妈们可以选择在宝宝进食以后训练孩子排便。训练可以以做游戏的方式进行，妈妈可以对孩子说：“宝宝要拉臭臭了，臭臭拉完就舒服了”之类的话，帮助宝宝感受便意。一旦排便习惯养成，当宝宝有便意的时候，便会主动排便，便秘的情况自然就少了。
家长应该多带宝宝参加户外活动，辅助孩子做一些伸展运动，例如踢腿、翻滚、跑跳等，适量的运动不仅可以促进食物的消化和肠道的蠕动，减少便秘的发生，而且可以使宝宝的体质更强，更健康。
孩子便秘虽然不是大事，但家长们也不能掉以轻心，呵护孩子肠道健康，不让孩子再受便秘困扰！
