临床白癜风研究专家 http://m.39.net/pf/a_9994729.html全文约字，阅读约需2.5分钟
文：王劲松（北京中医药大医院）
作为一种慢性疾病，便秘就其本身而言，严重程度不大，但就其伴生疾病而言，危害可不小。比如，便秘可伴生或加重痔疮，代谢产物不能及时排出，又可引起面部痤疮，过度用力排便时可诱发心肌梗死、脑出血，而且有研究表明，便秘还能增加消化道肿瘤发病率！以往，人们普遍认为中老年人胃肠功能减退，蠕动能力变差，便秘是专属于中老年人的疾病谱。但是，随着生活节奏的日益加快，来自工作生活的压力日益增大，便秘越来越“青睐”青年患者，呈现出明显的年轻化态势。这些青年患者或多或少缺乏日常保健意识，欠缺基本疾病常识，患有便秘后，又变得茫然不知所措，甚而盲目听信广告推介滥用药物，从认识盲区进入了认知误区。为了远离恼人的青年便秘，让我们一起擦亮眼睛，认识认识如下误区：
误区一
得了便秘就需要用药
与中老年人相比，青年人胃肠蠕动较好，更有利于大便的排出。青年便秘多半是由于不良生活、排便习惯、情志不舒等因素引起，因此，青年便秘应以预防、调护为主，用药干预为辅。不是得了便秘就需要用药干预。
日常生活中，应合理膳食，以清淡为主，避免过食辛辣及无节制饮酒，勿过食寒凉生冷，多吃粗粮果蔬，多饮水；避免久坐少动，工作之余，应适当走动，使气血疏通；培养豁达开朗的性格，凡事看开看淡；养成良好的排便习惯，定时排便，不过度用力努挣等；应用饮食调理，如一小勺白蜂蜜中加入两滴香油，加入适量开水兑服，该法沿用了医圣张仲景“蜜煎导方”，方法简便易行，效果确切可期。
误区二
上厕所玩手机是充分利用时间
青年人当中，一边如厕一边用手机刷
