北京治白癜风的费用 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/便秘，是一种非非非常常见的临床症状，许多人一提到“便秘”，便会和“上火”一次联系在一起，是的，的确上火会引起便秘，但是许多人都不知道一件事情就是，便秘其实也和我们人体的肾脏有关系。
当然有些人便秘可能是由于肠胃功能减弱，长期忍住排便导致便秘的，也有些人是因为疾病导致肠胃变细等引发便秘的，而便秘也有可能是肾虚导致的,通常是肠道传动无力,致使大便坚涩,不过这种情况多出现在老年男性身上。
肾虚导致的便秘通常分为三种情况
1、肾阴虚便秘：
肾阴虚便秘通常是大便发干、排便时候非常费力，并且伴随着有脸色发黄，头晕，盗汗，耳鸣，膝盖酸软，睡眠质量差等情况
2、肾阳虚便秘：
肾阳虚便秘通常是大便不畅，并且伴随着腹痛、手脚冰凉的症状
3、肾气虚便秘：
肾气虚便秘通常是有便意时通常难排泄，并且伴随着冒汗气短,排便之后身体就像劳累过度后一样疲乏。
每天需要做到这5点
1、起床喝水
无论是什么原因导致的便秘，提醒便秘患者每天都需要喝多一点水，多喝水对缓解便秘是有作用的，每天早上起床的时候喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，大约多毫升，喝蜂蜜水和淡盐水，对肠胃的蠕动和改善便秘是有非常大的作用的。
需要提醒大家：过了早上9点钟，尽量不要去喝淡盐水，同时有高血压的人尽量不要饮用。
2、不吃辛辣食物
便秘患者应该注意多注意饮食方面，多吃清淡一点的食物，不能吃辛辣的食物，经常吃辛辣的食物不单只会加重病情，而且没有便秘的患者，也会容易引发便秘，特别是现在三伏天。
3、放松心情
患便秘患者得时刻保持舒畅的心情，因为情绪太过紧张也不利便秘的好转，反而会加重便秘病情，养成按时排便的好习惯,即使到了排便时间仍然没有便意,也要去厕所蹲一会儿,这样身体会逐渐形成条件反射,对排便有利。
4、运动
无论是不是便秘，小编都非常建议大家去运动，运动也是一种缓解便秘的方法，特别是因为肾虚导致的便秘，对于肾阳虚便秘的患者来说，身体的阳气本身就不足，久坐不动就会导致气血流通变慢，阳气也会跟着变弱，对于改善便秘不利
5、多吃黑色食物
俗话说黑色入肾经，黑色的食物最养肾了，对改善肾虚便秘患者也是非常有效的，可以吃一些补肾阳、润肠道的食物，比如黑芝麻、核桃仁等等。
多按这3个穴位
人体身体有许多穴位，这3个穴位对改善便秘也是非常有用的。
1、支沟穴
支沟穴的位置在手腕横纹正中间大约三寸左右的位置之上，非常的好找。按摩的方法就是用手指轻轻的往下按摩这个穴位，也可以通过转圈的方式进行按摩，具有很好的治疗便秘的效果。
2、大肠俞
大肠俞的位置在剧烈第四腰椎棘突出位置往下大约1.5寸位置上面，大约有大拇指那么宽。可以将手指的指腹位置按摩，也可以通过转圈的方式进行按摩，能够很好的治疗身体便秘的情况。
3、肾俞穴
拇指向前按摩两侧边的肋骨，中指则是按摩在肾俞穴的位置。可以稍微用力一些的按摩，然后一次揉按大约五十次左右就可以了，注意两边都是需要的哦！
