我国每年有大约万婴儿是通过剖腹产出生的。
照顾一个新生儿并不是一件容易的事。虽然大多数饱腹产妈妈可以在7天内回家修养，但恢复通常比顺产更难。剖腹产过的新妈妈必须采取额外的预防措施，如密切注意可能的感染或过度疼痛。
和其他手术一样，剖腹产也有并发症和风险。很多新妈妈在分娩后都会便秘。手术后，医院工作人员会鼓励你来回走动。有助于防止便秘和血栓形成。
剖腹产后容易便秘的原因有什么？
产后排便缓慢通常是由荷尔蒙波动、饮食中水分或纤维不足引起的。
刨腹产后，便秘还有其他几种可能的原因
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手术中使用的麻醉剂(它可以暂时使你的肌肉迟缓)麻醉止痛药脱水，这对母乳喂养的母亲来说是一个更大的风险产前补充铁骨盆肌肉减弱便秘的另一个潜在原因是心理上的。许多妈妈害怕疼痛，或者害怕缝线破裂。
不妨试试以下几种天然的方法，以帮助缓解肠蠕动，避免便秘。
缓解便秘的方法：
分娩后的便秘不应持续三到四天，但可能会非常不舒服。许多医生会在分娩后立即开一种母乳喂养安全的大便软化剂来帮助治疗便秘。
以下方法您可以尝试下/p>
1、走动
在室内或者室外来回走动，平均一天2次以上，每次3-5分钟。可以有效缓解胃胀气和腹胀。
如果体力可以，也可添加一些拉伸类的简单运动在您的活动中。
2、喝温水
每天早上起来后，可以喝一杯泡的柠檬水（温水喝）。白天也可以饮用花茶，如甘菊茶或茴香茶，香被认为有助于增加母乳的产生。它也可能有助于气体和腹胀。
月子期间尽量避免喝凉水。
3、吃梅子
吃梅子或西梅干有助于缓解便秘。
4、饮食中多搭配纤维类食物
确保你的膳食中含有足够的纤维，既可以从水果和蔬菜中获得，也可以从全谷物和面包中获得。因为纤维可有效缓解便秘，促进肠道蠕动。
5、休息
充足的休息，可有效帮助您的身体从手后恢复。
6、吃含铁丰富的食物
许多产前维生素富含铁。但是，如果补充铁元素会使便秘更严重，可以尝试富含铁元素的食物，包括/p>
鸡
红肉（如猪肉、牛肉、羊肉称为红肉类）
深色绿叶蔬菜
豆子7、放松
焦虑也容易导致便秘。
