便秘预防

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告诉一个让肠道舒适顺畅的秘密,每天吃一点 [复制链接]

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制作魔芋的时候,直接炒的话会被废弃,多加一步就有嚼劲,非常好吃。

魔芋在日常生活中非常常见,是很多人喜欢的食物之一,蔬菜中食物纤维的含量最多,一进入肠管就会吸水膨胀,产生强烈的饱腹感,卡路里低,减少脂肪的摄取促进胃肠蠕动,润肠,对便秘和肥胖者有重要意义。

前几天家里来了客人,点了魔芋,因为自己做的不好吃,所以试了好几次,但是总觉得味道变少了,知道了他的方法之后,知道了制作方法还差一步,我没说在菜市买了一斤。

红烤魔芋

魔芋1斤、豆瓣酱、花椒、生姜片、蒜片、盐、油

1、把买来的魔芋洗净,切成大小均一的长度,把锅里的水烧好放入魔芋里煮,3分钟后捞出,沥净水,很多人和我的朋友一样少煮水这一步,直接把魔芋炒到锅里,做成废了,所以不好吃,再加一步就可以减少魔芋中的碱味可以让口感更舒适。

2、加热锅,加入少量油,放入一汤匙豆瓣酱翻炒时加入青椒、生姜片、蒜片翻炒香味,魔芋是不吸油的食物,所以请不要放太多油,一点点就足够了,油多的话,炒过的盘子里全部都会腻的。

3、这一步很简单,放入魔芋炒5分钟左右,魔芋煮熟了,现在只需在锅里放味道,加盐就能均匀炒锅。

做了非常好吃简单的赤烧魔芋,用筷子夹魔芋放进嘴里,结实,像冰粉一样润滑,而且有点弹性,和烧红的味道一起真的很好吃。

通知:

1、正在减肥的人在做魔芋的时候请不要放太多油,魔芋虽然是低卡路里的食物,但是制作方法非常重要。

2、便秘的人请不要错过魔芋带来的舒适感。

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