便秘预防

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经常便秘怎么办五种食物堪称天然泻药, [复制链接]

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说到便秘,对于很多人来说,是无比糟糕的感受,积存在肚子里的粪便排不出去,实在是痛苦极了。便秘的感觉非常难受,无法顺利的进行排便,甚至因为粪便长时间聚集在肚子里,难以排出去,导致肠道出现病变。

为此,针对便秘,合理的进行排便是很多人十分关心的事情,例如养成适合自己排便的时间,早上起床后排便效果会更好。当你感觉到排便异常困难的时候,还可以借助于饮食,例如多吃这些食物,对于你排出宿便、促进肠道健康是比较好的,一起来看看吧,那些堪称天然“泻药”的食物,是如何帮助你顺利排便的。希望你能坚持吃。

红薯

说到红薯,很多人会称作“长寿食物”,的确,一度时间吃红薯能够获得长寿是很多人比较重视的事情。而在这里建议大家吃红薯,主要是因为在红薯中有比较多的膳食纤维,这些膳食纤维,进入肠道后,能够吸收较多的水分,随即,让你的肠道变得更加松软,对于肠道中的粪便的排出更加的有帮助。如果你出现了便秘,不妨适当的吃点红薯,进行促进排便吧。

燕麦

燕麦,也是不少便秘的人比较喜欢吃的一种食物,燕麦营养丰富,做成燕麦粥口感是极好的,而在这里,主要是因为燕麦中有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维可以加速肠胃的蠕动能力,帮助你的肠道更快、更高效的进行蠕动,随即,帮助你排出宿便,对于保护肠道是比较好的。燕麦粥是比较好的食疗方式,希望你能吃点。

梨子

说到吃梨子,很多人可能会想到吃梨子润肺,对于咳嗽的人来说,吃点梨子能不断的润肺止咳。其实,对于热秘型的便秘患者来说,吃点梨子对于缓解便秘也是比较好的,主要是梨子中的水分比较多,能够比较好的清热、此外,梨子中的纤维素也是比较多的,能促进排便,达到很好的治疗便秘目的。

火龙果

对于便秘的人来说,火龙果似乎也是他们缓解便秘时不可或缺的一种水果,火龙果中的膳食纤维比较多,能够起到润肠通便的作用,此外,火龙果的热量并不高,对于身体的刺激性并不强,这样的话,能够帮助你很好的控制体重。当你出现便秘,坚持吃火龙果的时候,你会发现你体内的黑便得到了非常好的排出,肠道变得更加轻松,相应的,在水分的滋润下,你的皮肤也会变得越来越好。

芹菜

说到芹菜,很多人可能会想到吃芹菜对于降低血压是比较好的,其实你知道吗?对于便秘的人来说,芹菜也是极其重要的一种蔬菜,想要顺利的进行排便,吃点芹菜也是很重要的。芹菜中的膳食纤维是比较多的,能够比较好的促进胃肠道蠕动,对于促进排便、改善便秘是极好的。通过吃芹菜,达到很好的润肠通便的目的。尤其是热秘型便秘,吃点芹菜能比较好的缓解。凉拌芹菜或者把芹菜榨成汁,做成芹菜汁,对于吸收芹菜的营养更好、更加充分的促进健康。

好了,简单的介绍了这么多,大家对于出现便秘、排便不畅的时候,不妨借助于饮食能帮助你很好的缓解,这些常见的食物,堪称天然的“泻药”,对于便秘的人来说,如果能够坚持吃,对于缓解便秘、促进排便是比较好的,希望你能吃一点,顺利的进行排便、促进健康,远离便秘困扰,无疑是一件比较幸运的事情,如果你能吃点,那就提前恭喜你了。

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