一天没有解决便便就会对身体造成极大的伤害。不仅是体型，更会对皮肤、身体造成伤害喔。所以，每天保持定期通便是必须的。那么该如何保持呢？
一天至少一个带皮苹果。多吃水果是必须的，但是有的人可能吃很多水果都还是会便秘。那么就请保证一天一个苹果吧！同时，吃苹果要洗干净带皮吃喔！因为苹果皮才是最有营养，纤维素最高的部分。一天一个带皮苹果，肯定可以很大程度缓解便秘的。
每天早晨一杯温水。多喝水是好习惯。但在适当的时候喝水更有益。所以每天早晨一定要喝一杯水，而且要温水，有助于清理一夜后肠胃内的污垢，并通便。
毫无便意，可在肚脐眼处贴姜片。在肚子上贴姜片是一种众所周知的偏方，却也对便秘极其管用。往往贴一段时间就会立马有便意了。可取少量姜，拍碎，用创口贴固定贴在肚脐眼处。注意别用太多，因为怕姜太辣会使皮肤受伤。
按摩肚肚，可助于通便。平时蹲厕所难拉时，可用手掌处轻轻逆时针转大圈按揉肚子，可帮助通便喔。
一天一杯茶，利尿又通便。大家都知道茶是好东西，一天一杯茶，不仅利尿还通便喔。
若长期便秘，一定要求医解决，勿轻视“便秘”。便秘也是一种“不健康”，不仅可能憋出痘痘，令皮肤变差，还可能形成各种肚腩，更可能对身体造成极大的伤害。所以千万不要觉得没什么，若长时间便秘，一定要求医解决。对于便秘，也有“开塞露”等药物可以用，但一定要遵循医嘱去用，尽早解决。
